1 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı öğütülmüş muskat 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil 1/8 çay kaşığı karanfil Küçük bir kapta tarçın,...

250 gr krem peynir (dısarıda bekletilmiş) * zevkinize göre labne yada krem beyaz kullanabilirsiniz. 1 çay kaşığı tatlandırıcı...

8-9 adet biber 500 gr Kıyma (önceden kavrulmuş kullanabilirsiniz) 1 Büyük Kabak rendesi (Karnıbahar da kullanabilirsiniz) 1 küçük soğan...

300 ml hindistancevizi kreması 125 ml su (Alternatif olarak 200 ml krema + 125 ml Hindistancevizi sütü) 40 g chia tohumu 2 yemek kaşığı...

300 ml hindistancevizi kreması 125 ml su (Alternatif olarak 200 ml krema + 1250 ml Hindistancevizi sütü) 40 g chia tohumu 50 gr meyve...

300 ml hindistancevizi kreması 125 ml su (Alternatif olarak 200 ml krema + 1250 ml Hindistancevizi sütü) 40 g chia tohumu 4 yemek kaşığı...

150 ml kahve 150 ml hindistancevizi kreması (yada 120 gr krema + 30 gr hc yağı) 1 yemek kaşığı tahin veya fındık yağı 1 çay kaşığı...

200 gr Karnıbahar 1 yumurta 60 gr parmesan 1 adet kırmızı biber (isteğe bağlı) Maydanoz (İsteğe bağlı) 1 çk karabiber 1 tk kırmızı biber...

1 yumurta yumurtanın 1,5 katı sıvı yag (ben ayçiçek kullanıyorum, zeytinyagı tadı acı oluyor) 1 tutam tuz 1 tutam karabibler birkaç damla...

50 g mavi peynir (blue cheese) 100 ml yoğurt 75 ml mayonez 75 ml krema tuz ve biber 2 yemek kaşığı taze maydanoz, ince doğranmış Peyniri...

1 Fincan Kahve 2 yk Tuzsuz Tereyağı 1 yk Ghee Yağı 2 yk Krema 1 yk Kakao (şekersiz) 5 damla Stevia Tüm malzemeleri blenderdan geçirin....

1 fincan Decaf Kahve 2 yk Tuzsuz Tereyağı 1 yk Kolajen Peptit (yada izole protein) 1 tutam Tarçın 5 damla Stevia Tüm malzemeler blenderda...

1 Fincan Kahve 1 çk Ghee Yağı 1 yk Hindistan Cevizi Kreması (yada HC yagı) 1 tk Zerdeçal 1 çimdik Himalaya tuzu 5 damla Stevia Blenderdan...

Badem unu ya da HC unu kullanmadan cheesecake tabanı (üstünü istediğiniz gibi fırınlanmış ya da fırınlanmamış yapabilirsiniz.): 75 gr...

200 ml Hindistan Cevizi Suyu 50 gr Donuk Böğürlen 30 gr Sıfır Karbonhidrat Protein Tozu 10 gr Katkısız Fıstık Ezmesi Tüm malzemeler...

500 gr ayıklanmış brokoli 60 gr soğan 3-4 baş sarımsak 2 yk zeytinyağı 100 gr krema 2 yk zerdeçal Tuz , Karabiber Brokoli, soğan,...

- 4 adet yumurta - 550 gram süzme yoğurt (veya labne) - 200 gram taze sürülebilir beyaz peynir - Aldığı kadar stevia - 2 yk limon suyu -...

3 yumurta 100 gr tahin 100 gr lor peyniri 1 paket kabartma tozu Aldığı kadar dereoru Yumurtalar çırpılır, tahin eklenip iyice...

Ketojenik brownie yapmak gerçekten çok kolay. 3 yumurta 100 gr tahin 2 yemek kaşığı kakao (şekersiz) 50 gr toz stevia 100 gr kırılmış...